Pourquoi manger moins gras pourrait vous offrir une bien meilleure santé ?

Le CBD fait-il maigrir ?

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Le cannabis fait l’objet d’intenses discussions depuis quelques années, tant pour ses propriétés récréatives que thérapeutiques.

 

De nombreuses recherches récentes nous ont permis de voir comment les deux principaux cannabinoïdes de cette plante, le THC et le CBD, interagissent avec notre corps et nous comblent de bonheur. Les effets du CBD nous aident à réduire l’anxiété, les tensions musculaires et les difficultés de sommeil lorsque nous les ressentons. 

 

Quel est l’intérêt de consommer du CBD lorsqu’on souhaite maigrir ?

 

Aussi étrange que cela puisse paraître, alors que le THC provoque une augmentation de l’appétit, le CBD a l’effet inverse, provoquant même un sentiment de satiété. Par conséquent, il peut vous aider à maintenir un régime alimentaire sain et, par conséquent, à perdre du poids, même si vous êtes obèse.



Qu’est-ce que le CBD ?

 

Le CBD, ou cannabidiol, est un phytocannabinoïde présent dans la plante cannabis sativa, également connue sous le nom de marijuana, maria, ganja ou herbe.

 

Plus de 100 substances chimiques présentes dans cette plante interagissent avec le corps humain, provoquant divers effets qui contribuent à la régulation du système immunitaire. Les effets négatifs du CBD sont souvent assez minimes, voire inexistants pour les individus.

 

Le THC, le cannabinoïde qui vous fait planer lorsque vous fumez de la marijuana, est l’un des cannabinoïdes les plus connus en France et dans le monde.

 

Le CBD, quant à lui, n’a aucune propriété euphorisante et peut même vous aider à améliorer votre santé en étant utilisé pour traiter certains maux chroniques. Un traitement qui réussit également très bien à réduire le risque d’hypertension artérielle. Plusieurs études ont montré que les caractéristiques anti-inflammatoires du CBD sont efficaces pour traiter l’anxiété, la dépression, les problèmes de sommeil, la maladie d’Alzheimer, l’épilepsie, la fibromyalgie et même le cancer.

 

C’est pourquoi on cherche à obtenir un soutien juridique et scientifique international afin d’utiliser cette substance chimique comme alternative thérapeutique. Le CBD est connu non seulement pour ses propriétés thérapeutiques, mais aussi pour son rôle dans les soins corporels généraux, du renforcement des cheveux et de la peau aux traitements de perte de poids. Le CBD est de plus en plus utilisé comme complément alimentaire et consommé pour diverses raisons, notamment pour la prise de poids.

Le CBD est l’une des plus de 100 substances chimiques présentes dans le cannabis, appelées cannabinoïdes.

 

Après le tétrahydrocannabinol (THC), il est le deuxième cannabinoïde le plus répandu, représentant jusqu’à 40 % de l’extrait de la plante.

 

Contrairement au THC, le CBD n’a pas de propriétés psychoactives, ce qui signifie qu’il n’a pas d’effet euphorisant.

 

Quel rôle joue le système endocannabinoïde dans la gestion du poids chez l’homme ?

 

Le système endocannabinoïde vient tout juste d’être reconnu comme un modulateur critique des fonctions du cerveau, du système endocrinien et des tissus immunologiques.

 

Il semble jouer un rôle essentiel dans la libération des hormones impliquées dans les activités reproductives et les réponses au stress. Les récepteurs endocannabinoïdes sont des composants cruciaux de ce système (CB1 et CB2).

 

Ce système régule également l’homéostasie chez l’homme, en influençant le fonctionnement des centres de prise alimentaire du système nerveux central et les activités gastro-intestinales.

 

Non seulement le système endocannabinoïde contrôle les mécanismes centraux et périphériques de la prise alimentaire, mais il contrôle également la synthèse et le renouvellement des lipides dans le foie et le tissu adipeux, ainsi que le métabolisme du glucose dans les cellules musculaires. Il a été démontré que le rimonabant, un nouveau bloqueur sélectif des récepteurs cannabinoïdes, réduit le poids corporel et améliore les facteurs de risque cardiovasculaire (syndrome métabolique) chez les patients obèses en augmentant les niveaux de cholestérol HDL et d’adiponectine tout en diminuant les niveaux de cholestérol LDL, de leptine et de protéine C-réactive dans le sang (un marqueur pro-inflammatoire).

 

Le CBD et le métabolisme

 

Le brunissement des graisses est un processus métabolique qui se produit dans les tissus adipeux de notre corps.

 

En quoi consiste-t-il exactement ? La graisse blanche, qui a été liée aux maladies cardiaques et au diabète de type 1 et 2, peut être transformée en graisse dorée avec l’utilisation de produits CBD, qui, contrairement à la graisse blanche, aide à brûler les calories et l’énergie, ce qui facilite la réduction du poids.

 

Et comment le CBD joue-t-il un rôle dans ce domaine ? D’autres recherches évoquent trois effets majeurs sur le stockage et le brunissement des graisses : il renforce la capacité du corps à brûler des calories, stimule les protéines et les gènes impliqués dans la dégradation des graisses, et réduit la production de nouvelles cellules graisseuses.

 

L’ensemble est contrôlé par l’activation des récepteurs B1 dans notre corps, et les chercheurs ont conclu que le cannabidiol a un impact direct sur notre métabolisme et peut être utilisé dans les traitements de perte de poids et d’obésité en aidant efficacement à la conversion de la graisse blanche en graisse dorée et à la combustion ultérieure des calories. Une autre stratégie efficace pour perdre du poids consiste à pratiquer une activité physique et sportive régulière, ainsi qu’à surveiller ses habitudes alimentaires.

 

Lire également : Qu’est-ce que la confusion métabolique ?

cbd perte de poids

Y a-t-il une différence dans la perte de poids entre le CBD et le THC ?

Le THC, comme le CBD, se trouve dans la marijuana, et en plus de vous faire planer grâce à ses effets psychoactifs, c’est lui qui se fixe sur les récepteurs cérébraux qui activent la ghréline, ou l’hormone de la faim, vous poussant à manger davantage.

 

Le CBD, quant à lui, a un effet de suppression de l’appétit, ce qui ne signifie pas que vous n’aurez plus faim, mais que vous vous sentirez plus rassasié, ce qui vous permettra de manger moins. Des recherches supplémentaires sur cet impact sont nécessaires, mais c’est essentiellement pour cette raison que le CBD est considéré comme bon pour la perte de poids (régime ou amincissement).



Est-il vrai que le CBD peut aider à maigrir ?

 

D’après des études, le CBD peut vous aider à perdre du poids et à commencer un régime en limitant la quantité de nourriture que vous consommez.

 

Comme le cannabidiol inhibe l’envie de manger en créant une sensation de satiété, il supprime les récepteurs CB1 du système endocannabinoïde.

 

Le CBD est également riche en nutriments, il peut donc vous aider à réduire les fringales entre les repas à court terme. Il est très facile à utiliser et peut être mélangé à d’autres repas pour être plus pratique à utiliser sous forme d’huile, qui est l’une des méthodes les plus courantes pour l’ingérer. Vous remarquerez une diminution de vos envies de manger en quelques semaines.



Le CBD est bien connu pour réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs qui ont un impact considérable sur nos habitudes alimentaires. On parle couramment de « manger sous le coup de l’émotion ».

 

Le CBD renforce également l’immunité de notre organisme, ce qui l’amène à réagir aux substances potentiellement dangereuses qui peuvent entraîner une prise de poids. Cela arrive étant donnée que le cannabidiol interagit avec le système endocannabinoïde et a la capacité de purger les substances nocives.

 

Comment peut-on intégrer le CBD dans mon régime alimentaire ?

 

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il est courant de commettre l’erreur de supprimer tous les types de graisses, alors que nous avons en fait besoin de bonnes graisses qui peuvent nous aider à maigrir.

 

Lorsque nous évoquons les « bonnes graisses », nous faisons référence aux acides gras oméga 3 que l’on trouve dans les poissons comme les sardines, le maquereau et le foie de morue, ainsi que dans les huiles de lin, de chanvre, de noix et de caméline. Cette bonne graisse va « chasser » la mauvaise graisse, ce qui a un effet direct sur votre santé et votre perte de poids.

 

L’huile de CBD peut alors être simplement mélangée à ces huiles riches en oméga-3, et elle est largement approuvée par les professionnels qui la recommandent. De plus, ces huiles sont assez puissantes et ne provoquent aucun effet négatif, tant que le dosage et les méthodes d’ingestion sont respectés.

 

Quels sont les risques d’utiliser le CBD ?

Bien que les premiers résultats des études sur le CBD et la perte de poids soulèvent des liens potentiels intéressants, il y a quelques éléments importants à prendre en compte.

 

Le CBD, ou tout autre composé, supplément ou médicament, ne constitue pas un traitement contre l’obésité. Ces suppléments et composés ne remplacent pas une alimentation saine et un exercice régulier.

 

Une personne qui ajoute le CBD à son programme de perte de poids sans faire d’exercice et sans manger sainement risque de ne pas en tirer de bénéfices.

 

Il est préférable de consulter des spécialistes lorsque vous souhaiter utiliser le CBD pour maigrir. 

Existe-t-il des recettes de smoothie au CBD pour maigrir ?

 

Des recherches ont montré que les animaux qui ont pris du CBD ont connu une réduction significative de leur perte de poids par rapport aux groupes placebo.

 

Ces résultats doivent bien sûr être reproduits dans des essais sur l’homme, mais en attendant, pourquoi ne pas prendre un smoothie au CBD et le découvrir par vous-même ?

 

Les bienfaits des smoothies

Les smoothies sont parfaits pour vous aider à perdre du poids car vous contrôlez exactement les ingrédients qui les composent. Des smoothies hypocaloriques, ultra-nutritifs et délicieux, infusés avec le pouvoir du puissant cannabidiol, ne sont plus qu’à quelques minutes.

 

Ajoutez des super aliments

Les super-aliments sont un ingrédient idéal pour les smoothies de perte de poids, car non seulement ils sont pauvres en calories, mais ils regorgent de bienfaits nutritifs denses.

 

Choisissez parmi les suivants :

 

 

Recettes de smoothies au CBD pour la perte de poids

Préparation : N’oubliez pas qu’il n’y a pas de règles pour préparer des smoothies, alors n’hésitez pas à remplacer les ingrédients par ce que vous avez à la maison !

 

En ce qui concerne la quantité de CBD, tout dépend du dosage dont vous avez besoin, mais il est conseillé de ne pas dépasser 50 mg de CBD pour équilibrer les saveurs.

 

Smoothie vert au CBD

Temps de préparation : 5 minutes

Temps total : 6 minutes

Nombre de portions 2

 

Ingrédients :

  • 1-2 poignées de raisins sans pépins
  • 1 poire
  • 1 pomme
  • 3 feuilles de chou frisé
  • 25 mg de teinture d’huile de CBD
  • 2 poignées de feuilles d’épinards
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 2 tasses de glaçons

 

Équipement : 

  • Mixer (blender)
  • Couteau aiguisé
  • Planche à découper

 

Conseils :

  • Pelez et retirez la peau de la poire et de la pomme.
  • Hachez tous les ingrédients.
  • Placez tous les ingrédients dans un mixeur.
  • Ajoutez votre huile de CBD au mélange.
  • Mixez pendant environ 1 minute ou jusqu’à obtenir une texture lisse.
  • Versez dans un verre et servez.
Smoothie rose au CBD
smoothie rose au cbd

Temps de préparation : 5 minutes

Temps total : 6 minutes

Nombre de portions 2

 

Ingrédients :

  • ½ tasse de yaourt grec
  • 1 tasse d’eau
  • 1 banane congelée
  • 1 tasse de framboises congelées
  • 25 mg de teinture d’huile de CBD
  • 2 petites betteraves
  • 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
  • 1/2 tasse de glaçons

 

Équipement :

  • Blender
  • Couteau aiguisé
  • Planche à découper

 

Conseils :

  • Épluchez les deux betteraves et coupez-les en petits morceaux.
  • Versez tous les ingrédients dans un mixeur.
  • Ajouter l’huile de CBD de votre choix.
  • Mixer pendant environ 1 minute ou jusqu’à obtention d’une texture lisse.
  • Versez dans un verre et servez.

 

Les smoothies au CBD sont une option délicieuse et nutritive pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou même une collation pendant la journée. Ils sont faciles à préparer car tout ce dont vous avez besoin est un mixeur, quelques bons fruits et légumes et une teinture d’huile de CBD biologique de qualité.

 

Alors, faut-il utiliser le CBD pour aider à perdre du poids ?

 

Des études humaines supplémentaires sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure le CBD est bénéfique pour la perte de poids.

 

Par conséquent, le CBD ne pourrait pas être utilisé seul comme une approche efficace pour maigrir.

 

D’autre part, il a été démontré que le CBD est bénéfique pour la santé globale, en particulier au niveau métabolique et hormonal, pour maitriser le stress, les problèmes de sommeil, la dépression et les douleurs articulaires, qui peuvent tous contribuer à la prise de poids.




On peut donc en déduire que le CBD peut être un allié précieux dans la perte de poids lorsqu’il est associé à un mode de vie adapté et personnalisé sous la supervision de spécialistes de la santé (diététicien, naturopathe, nutritionniste, etc.).

Salomé Chartier - Nutritionniste - Bloggeuse
Salomé Chartier
Nutritionniste

« Des habitudes saines pour une vie saine… »

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